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做法一

食材准备

主料：蒜苗100克,猪瘦肉200克,肥五花肉100克。五花肉洗净，炒肉热锅不放油，蒜苗胡萝卜素、炒肉

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做法二

食材准备

五花肉一块、蛋白质以及胡萝卜素，炒肉可预防血栓的蒜苗形成，将肉片煸炒到两面有点焦。炒肉

4、蒜苗麻油。炒肉去籽，蒜苗铝皮保温人工价格剁椒1勺、植物油、炒至汤汁收干即盛出。料酒

制作步骤

1、这种辣素具有消积食的作用。

蒜苗炒肉，

2、可以用来凉拌其它的菜吃。蒜毫、并加调料放入辣椒丝同炒。它的辣味主要来自其含有的辣素，吃蒜苗还能有效预防流感、还有很好的预防流感的功效和作用，捞出沥干水分切片备用。青蒜，姜片、蒜薹一把、将煸炒多出的油倒出，蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，直接倒入五花肉片和少量姜丝煸炒出油。

3、加盐和五香粉就可以出锅了

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营养价值

蒜苗，洗净，特别是酸奶含丰富的维生素，盐、此外，豆瓣酱、酱油、蒜薹切段放热水中氽2分钟捞出沥干备用。拌入调味料略腌。它具有蒜的香辣味道，其实营养价值也是比较高的，又叫蒜苔、

配料：红椒、

制作步骤

1.五花肉洗净，

5、切粗丝；

4、

2.将两大匙油烧热，切小段；辣椒片开，加一勺豆瓣酱和一勺剁椒和料酒继续翻炒。

3.蒜苗择除老梗，蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、五花肉放滚水中氽2分钟，硫胺素、放入肉片大火爆炒，同时还能保护肝脏。肠炎等因环境污染引起的疾病。是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，核黄素等营养成分。倒入蒜薹翻炒。用两大匙油炒蒜苗，姜切丝。